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2005年 02月 15日
「1分間ながら運動ダイエット」を参考に、実行中の運動は・・・
・階段昇降(通勤途中に階段あり。疲れたら、カルガモを見て休憩) ・ゴミ拾いスクワット(効果抜群。20個も続けて拾えば心臓が踊る) ・かかとの上げ下ろし(30回×10が目標) 家事をしながら運動は手が回らない時もあるが、ひとりになる時間は絶好の「ながら運動」チャンス。運動が習慣になれば効果もありそう。
by comet_59
| 2005-02-15 21:41
| ながら運動
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